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Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel
anders setzen!
Aristoteles
Mentalcoaching und Mentaltraining - wo liegt der Unterschied?
- Mentalcoaching: ist das Erarbeiten der Zusammenhänge zwischen dem Handeln und dessen Auswirkungen auf die eigenen Emotionen und Stimmung sowie weiters dessen Auswirkungen auf die persönlichen Denkweisen bzw. Denkmustern. Hier kann eine nachhaltige Veränderung der Ausgangssituation erzielt werden, indem durch mentale Techniken bewusste, zielgerichtete und wiederholte Denkweisen in erwünschter Richtung nachhaltige Impulse für die Veränderung setzen.
- Mentaltraining: ist das Erarbeiten der Zusammenhänge zwischen dem Handeln und den eigenen Denkweisen. Durch neue Denkweisen wird das Handeln in erwünschter Weise verbessert und einzelne Mentalfähigkeiten gestärkt.
Für beide Möglichkeiten gilt:
Was gecoacht bzw. trainiert wird, hängt von der individuellen Situation und dem jeweiligen Bedarf ab. Coaching und Training umfassen die Schritte:
- umfassende Analyse der Ist-Situation,
- theoretisches Wissen vermitteln,
- Anwendungsübungen wiederholt durchführen,
- Erfahrungen und positive Wirkung einfach in den Alltag integrieren,
- Umsetzung und Erfolg nachvollziehbar kontrollieren,
- Feedback geben und bekommen.
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Einzelcoaching / Einzeltraining
- kostenloses Erst- und Informationsgespräch
- Erhebungsgespräch und gemeinsame Zielvereinbarung. Auf dieser Grundlage wird ein individuelles Konzept von mir erstellt.
- 8 - 12 Termine mit je 60 bzw. 90 Minuten. Durchführung im Abstand von 1 - 2 Wochen.
- mentales Wochenprogramm für die selbständige Wiederholung zuhause (ca. 15 Minuten pro Tag, einfach im Alltag umsetzbar).
- ein kostenloses Impulsgespräch etwa ein Monat nach Coachingende zur Klärung von Fragen und für den Erfahrungsaustausch
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Vorträge/Seminare/Workshops
optimal, um mentale Möglichkeiten kennen zu lernen
- um spezielle Impulse setzen zu können
- um erste Erfahrungen mit mentalen Techniken zu machen
- um die Auswirkungen von mentalen Techniken auf die eigene Stimmungs- und Antriebslage erkennen zu können.
- Thema und Dauer je nach Kundenwunsch
- öffentliche Veranstaltungen auf Anfrage
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Gruppencoaching/Gruppentraining
optimal zur Begleitung und Unterstützung, wenn eine Gruppe an einem gemeinsamen, sehr starken und fordernden Thema arbeiten möchte
- Umfang, Inhalt und Ziele richten sich natürlich nach dem jeweiligen Kundenwunsch und werden individuell besprochen und vereinbart
- ideal, um Sichtweisen zu verändern
- um zu wissen, welcher Zusammenhang zwischen dem äußeren Thema und den mentalen Möglichkeiten besteht
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